Diet Dengan Minyak Zaitun

Diet Dengan Minyak Zaitun. PDF fileMinyak zaitun telah banyak digunakan untuk diet di berbagai daerah khususnya daerah Mediterania dengan dikonsumsi secara langsung maupun dicampur dengan salad Yunani merupakan pengguna minyak zaitun terbanyak dengan ratarata konsumsi sebanyak 273 kg per kapita per tahun.

Diet kaya minyak zaitun telah dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah termasuk penyakit jantung diabetes tipe 2 sindrom metabolik dan jenis kanker tertentu Antioksidan dalam minyak zaitun extra virgin yaitu tokoferol dan beta karoten serta senyawa fenolik yang berfungsi sebagai antiinflamasi.

10 Merk Minyak Zaitun untuk Memasak yang Menyehatkan

Makan siang salad sayur dengan potongan ikan tuna yang dicampur dengan minyak zaitun air lemon keju dan wijen Makan malam salad sayur yang ditambah potongan daging paprika tomat dan keju Bisa juga ditambah camilan seperti apel atau alpukat.

Manfaat Minyak Zaitun Dalam Menurunkan Tips Diet Smart

Bisa digunakan dengan dioleskan ke bagian wajah tangan maupun kaki 5 Mengatasi Sembelit Selain 4 khasiat di atas ada satu lagi manfaat minyak zaitun yaitu mengatasi sembelit Minyak zaitun dapat dikonsumsi karena membantu melunakan feses sehingga akan lebih mudah untuk dikeluarkan sehingga tidak terjadi lagi yang namanya sembelit.

5 Manfaat Minyak Zaitun, Kulit Sehat Hingga Cegah Stres

Minyak zaitun menurut penelitian dapat mengurangi risiko diabetes kolesterol tinggi demensia kehilangan memori depresi dan kanker payudara Minyak zaitun juga dikaitkan dengan diet mediterania Fokus diet ini pada masakan nabati yang sederhana seperti sayuran dan buahbuahan segar bijibijian kacangkacangan bijibijian dan kacang.